Mortons nevrom

Mortons nevrom, eller Mortons metatarsalgi som det også kalles, er en tilstand som medfører en intens smerte i forfoten. 

Mortons nevrom er en fortykkelse på en nerve som kan forårsake stikkende smerte og nummenhet i foten. Smerten sitter vanligvis på undersiden av foten, like ved den tredje og fjerde tåen. Problemene kan komme og gå, men vanligvis forverres symptomene gradvis over tid. Her finner du hjelpemidler som lindrer smerter og behandler årsakene til Mortons nevrom.

Til venstre ser du en T-pute som passer utmerket ved Mortons Nevrom ettersom den sitter fast under foten. T-pute Mortons Nevrom

Nedenfor finner du flere T-puter og innleggssåler. 

Les mer i vår guide om Mortons
Nevrom. Der får du tips på hva du kan gjøre for å avlaste foten, trene foten og hva som er vanlige symptomer på Mortons Nevrom.

Mortons Nevrom - Guiden

Mortons nevrom – din guide fra diagnose til behandling av Mortons nevrom

Om du leser dette er du antagelig en kvinne i middelalderen siden det først og fremst er den gruppen som rammes av Mortons nevrom, selv om menn også rammes men i mindre grad.

Tanken med guiden er at:

1. Du skal forstå hva Mortons nevrom er
2. Du forstår hvorfor det oppstår
3. Du forstår hva du kan gjøre selv i form av egenpleie.
4. Du vet hvilke produkter som kan lette og motvirke Mortons nevrom

Innholdsfortegnelse:

• Hva er Mortons nevrom
• Symptomer på Mortons nevrom
• Hva kommer Mortons nevrom av
• Behandling ved Mortons nevrom
• Bruk pelott
• Gode sko for Mortons nevrom
• Tåspridere som supplement
• Tren føttene dine

Hva er Mortons nevrom

Har du vondt i forfoten kan du være rammet av Mortons nevrom. Når du hører ordet Mortons nevrom høres det kanskje ut som en diagnose som innebærer en fryktelig sykdom, men det er det ikke. Ordet nevrom kommer fra ordet nevrologi. Nevrologi kan enkelt uttrykkes som det som har med nervesystemet å gjøre. Det betyr altså at Mortons nevrom har med nervene å gjøre. Veldig riktig så kommer smerten av at en nerve har kommet i klem eller blitt skadet.

Symptomer på at du kanskje har Mortons nevrom

Her er eksempler på symptomer:

• Smerte i forfoten, spesielt om du bærer noe tyngre
• Nummen tær eller en prikkende/kriblende følelse i tærne
• Det føles som en utbuling mellom tærne/hevelse under forfoten
• Det føles som om tærne dine sovner
• Det føles som om du har en rynke på sokken under forfoten eller noe annet som trykker og skaper en følelse av ubehag.

Enkelt uttrykt: en hevelse i forfoten skaper ubehag som tar seg forskjellige uttrykk, smerte, prikking, nummenhet, hevelse.

På bildet ser du hvor smertepunktet sitter. Det er der nerven kommer i klem. 

Hva kommer Mortons nevrom av

I foten finnes en nerve plassert rett bak tærne mellom tå 3 og 4 sett fra stortåen. Om foten for eksempel ”trenges sammen” i en trang sko vil nerven komme i klem mellom nærliggende ligamenter. Et langvarig press mot nerven skaper gjentatt irritasjon som på sikt risikerer å gjøre nerven tykkere.

En vanlig årsak til at trykket på det fremre fotvalvet øker er at det fremre fotvalvet har sunket ned. Forfoten skal være bøyd oppover som en bue slik at ben og ligamenter har trykket utover. Om forfoten synker ned vil ben og ligamenter i stedet presses innover, noe som gjør at nervene klemmes sammen.

Har det gått så langt at nerven har blitt tykkere vil det føre til enda mer irritasjon og smerte. Derfor er det viktig å forsøke å få bukt med problemet så snart som mulig.

Behandling ved Mortons nevrom

Man kan måtte operere Mortons nevrom, men første steg er egenpleie som tar sikte på å redusere trykket mot nerven i forfoten. Om du har veldig vondt og smerten ikke forsvinner bør du oppsøke lege for å få en korrekt og riktig diagnose. 

Gode sko om du lider av Mortons nevrom

Det første steget er å gå gjennom skoene dine. Sitter de godt eller er de trange og skaper trykk fra sidene? Gode sko er alltid viktig og sitter skoene trangt ved tærne (som mange høyhælte sko gjør) øker risikoen for at du får Hallux Valgus som er et annet fotproblem. Skoene skal være brede foran slik at foten ikke klemmes sammen.

Bruk pelott

En pelott er veldig nyttig og løfter opp forfoten, noe som reduserer trykket på forfoten. Det må selvsagt kombineres med brede sko eller tøfler. Det finnes pelotter som du setter fast i skoen og pelotter som du setter fast rundt foten.

Prøv tåspridere som supplement

En tåsprider kan gi tærne dine ekstra støtte og gjør også at stabiliteten i foten kan forbedres noe. Bruk gjerne tåspridere i kombinasjon med pelott, da løfter du opp forfoten, noe som reduserer trykket på området der du har vondt og hjelper til med å spre tærne på en naturlig måte. 

På nærbildet til venstre ser du at tåsprideren har en liten "bro" som også løfter opp tærne noe. Det kan også være bra om forfoten ikke gir riktig støtte. Med denne tåsprideren får du både en god separasjon mellom tærne og et løft slik at tærne kommer i en naturlig posisjon.

Vi har mange gode tåspridere, så ta gjerne en titt gjennom hele vårt sortiment her: Tåskiller 

Tren føttene dine

Det finnes forskjellige måter å trene føttene dine på, og du finner tre forskjellige øvelser under guiden til pelotter ovenfor. Andre ting du kan gjøre for å stimulere forfoten er å rulle en massasjeball med tærne på gulvet. Forsøk å trykke med hver tå på ballen.