Støttetights gravid – tights som passer gjennom hele graviditeten

Her finner du våre støttetights for gravide – designet med en myk og elastisk magedel som vokser med magen. De passer derfor gjennom hele graviditeten, fra tidlig til sen fase, og hjelper deg som opplever hovne ben, tunge føtter eller trøtte legger.

Hvorfor får man hovne ben under graviditeten?

Under graviditeten øker blodvolumet ditt med opptil 50 prosent, samtidig som hormonet progesteron gjør venene og karveggene mer avslappede. Dette gjør at blod og væske lettere samler seg i bena, spesielt i tredje trimester. Støttetights gir et lett trykk utenfra og innover, noe som hjelper venene med å føre blodet tilbake til hjertet.

Hevelsen blir ofte verre ved lange perioder med ståing eller stillesitting, varme og mot slutten av dagen. På slutten av graviditeten presser også livmoren på de store venene i bekkenet, noe som ytterligere reduserer blodstrømmen fra bena. Dette er helt normalt – men kan være ubehagelig, og det er her støttetights kan gjøre en stor forskjell.

Ifølge 1177 Vårdguiden er hevelse i ben og føtter en av de vanligste plagene i siste del av graviditeten, og kompresjon er et av tiltakene som anbefales for lindring.

Vanlige symptomer som støttetights kan lindre

• Hovne ankler og føtter – spesielt på ettermiddagen og kvelden
• Tunge, trøtte ben etter en dag med mye ståing eller arbeid
• Spenning i legger og bak knærne
• Synlige åreknuter eller blodårer som blir mer fremtredende
• Nummenhet og prikking i bena
• Nattlige leggkramper
• Kløe i leggene på grunn av strekk og hevelse

Hvis du opplever plutselig, ensidig hevelse i det ene benet, varme, rødhet eller smerte i leggen, bør du kontakte helsevesenet samme dag – det kan være tegn på blodpropp, som er vanligere under graviditet. Les mer om hovne ankler under graviditet og når du bør oppsøke lege.

Slik bruker du støttetights under graviditeten

Mange gravide synes at støttetights er det mest behagelige alternativet fordi de sitter godt uten strikk over magen og dekker hele benet. For best effekt bør du tenke på når og hvordan du tar dem på – kompresjonen fungerer nemlig best på et ben som ennå ikke har rukket å hovne opp.

1. Ta dem på om morgenen

Ta på deg støttetights med en gang du våkner, helst før du reiser deg. Om morgenen er bena minst hovne, og kompresjonen kan da bidra til å holde hevelsen borte hele dagen, i stedet for å måtte presse bort væske som allerede har samlet seg.

• Forbered tightsen kvelden før, så du har den ved sengen
• Sitt på sengekanten og ta dem på før du står opp
• Sett av 5 ekstra minutter om morgenen i starten

2. Bruk riktig teknikk – slik varer de lenger

Støttetights er laget av elastisk og tynt materiale, noe som gjør dem effektive, men også mer følsomme. Med riktig teknikk varer de mye lenger og du unngår å ødelegge stoffet.

• Vreng bena nesten helt ned til foten
• Sett foten inn i den vrengte delen og rull deretter tightsen oppover benet jevnt
• Bruk gummihansker hvis du har lange eller skarpe negler – det gir bedre grep og beskytter materialet
• Ikke dra i kanten – fordel stoffet jevnt med håndflatene

3. Ta vare på støttetightsen din

Kompresjonsmaterialet mister elastisitet hvis det utsettes for varme, tøymykner eller for sjelden vask. Vask gjerne tightsen hver dag – både av hensyn til hygiene og for at fibrene skal få tilbake formen.

• Vask på 40 grader, gjerne i vaskepose
• Bruk mildt vaskemiddel uten tøymykner
• Lufttørk – ikke bruk tørketrommel eller legg dem på varmeovner
• Ha gjerne to par, slik at du alltid har et rent

Slik lindrer du hovne ben under graviditeten

Støttetights er ett av de mest effektive tiltakene, men det finnes flere ting du kan gjøre i tillegg for å få det bedre:

• Hev bena flere ganger daglig – legg dem opp mot en vegg eller på en pute i 10–15 minutter
• Vær i bevegelse jevnlig – gåturer og svømming aktiverer muskelpumpen i leggene
• Unngå å stå stille lenge – skift vekt og rull på tærne hvis du må stå
• Drikk rikelig med vann – kroppen holder faktisk mindre væske når du drikker nok
• Sov gjerne på venstre side – det avlaster blodåren og bedrer sirkulasjonen fra bena
• Unngå stramme sokker og strikk som klemmer over leggen
• Skyll bena i kjølig vann – avslutt dusjen med lunkent eller kjølig vann

Hvilken kompresjonsklasse passer for gravide?

For de fleste gravide holder det med klasse 1 (15–21 mmHg), som gir lett til moderat kompresjon og fungerer godt forebyggende mot hevelse og tyngdefølelse. Ved kraftige åreknuter, tidligere blodpropp eller andre medisinske behov kan lege anbefale klasse 2 (23–32 mmHg) – disse tilpasses individuelt.

Er du usikker, kan du starte med klasse 1 og rådføre deg med jordmor hvis du har underliggende plager. Se vårt utvalg av støtteprodukter i klasse 1 og andre varianter av støttetights.

Relaterte plager og produkter

• Hovne føtter under graviditeten
• Åreknuter og hvordan du forebygger dem
• Tunge og trøtte ben
• Knehøye støttestrømper – et alternativ hvis du ikke ønsker tights
• Reisestrømper for fly
• Påkledningshjelp – hjelpemidler som gjør det enklere å ta dem på