Åreknuter - symptomer og behandling

Mange kvinner får problemer med åreknuter, og studier viser at flere kvinner enn menn rammes. I USA anslår man at 22 millioner kvinner i alderen 40–80 år er rammet.

Hva er åreknuter? Åreknuter, eller varicer, er utvidede, slyngende blodkar som oftest oppstår i de overfladiske venene i bena. De kan være blåaktige og bule ut under huden. Noen ganger er de knapt synlige, og andre ganger kan de være svært smertefulle og gnage mot bukser og strømpekantene.

Symptom på at du begynner å utvikle åreknuter

Man kan dele inn symptomer på begynnende åreknuter i to forskjellige kategorier. Synlige symptomer og hvordan bena føles eller oppleves.

Synlige symptomer på begynnende åreknuter

Synlige vener: Du kan legge merke til at du begynner å se tegn på dine vener på steder der du ikke har sett dem før.

Hovne ben og føtter: Du kan se at du begynner å hovne opp rundt ankler eller legger. Dette kan bety at blodsirkulasjonen ikke fungerer så godt som den skal. Hovne føtter trenger ikke å bety at man har åreknuter, men kan være et tegn på det. Les vår guide om hovne føtter.

Andre symptomer man kan oppleve

Trøtthet og Tyngde: Hvis bena føles veldig tunge og trøtte kan det være fordi blodsirkulasjonen er dårligere. Dette er noe man kjenner når man har stått oppreist eller sittet stille veldig lenge.

Smerte eller ubehag: En murrende smerte, kramper, eller en brennende følelse i bena kan være tidlige tegn. Noen kan oppleve dette ubehaget etter å ha sittet eller stått over lengre perioder.

Kløe: Kløe rundt en eller flere av dine vener kan være et tidlig symptom på åreknuter.

Det er viktig å merke seg at tilstedeværelsen av ett eller flere av disse symptomene ikke nødvendigvis betyr at du har åreknuter, men hvis du opplever noen av dem regelmessig kan det være lurt å jobbe forebyggende mot åreknuter.

Årsaker til at man får åreknuter og utvikler overfladiske blodårer

Det finnes flere årsaker til at åreknuter utvikles, inkludert:

• Arvelighet
• Alder
• Kjønn
• Graviditet
• Langvarig stående eller sitting
• Overvekt og fedme
• Røyking

Arvelighet og risiko for åreknuter

Ifølge flere vitenskapelige studier om åreknuter og arvelighet påvirker genetiske faktorer, arvelige faktorer, risikoen for åreknuter. Ifølge en vitenskapelig studie fra 2018 spiller blant annet lengde en stor rolle. Det betyr at hvis flere i din familie har åreknuter, kan det være bra å være oppmerksom på symptomer og kanskje forebygge åreknuter så langt det går.

Alder

Uheldigvis mister huden og venene i elastisitet etter hvert som man blir eldre. Det øker risikoen for åreknuter og overfladiske blodårer. Alderdom kan man ikke stoppe, men det finnes flere ting man kan gjøre for å bremse farten huden og venene eldes.

Kjønn – kvinner rammes mer enn menn

Ifølge en studie fra 2004 så rammes mellom 1-40% av kvinnene av åreknuter mens samme tall for menn er 1-17 %.

Man tror at østrogen og progesteron påvirker styrken og elastisiteten i blodkarenes vegger. Hormonene gjør karveggene mer tilbøyelige til å utvide seg og danne åreknuter. Hormonelle forandringer under menstruasjonssyklus, graviditet og menopause kan øke risikoen ytterligere.

Til slutt er det støtte for at bruk av p-piller eller hormonerstatningsterapi, som begge inneholder østrogen og progesteron, kan øke risikoen for åreknuter hos noen kvinner.

Graviditet

Mange kvinner rammes av åreknuter under graviditeten. Under graviditeten øker blodvolumet i kroppen for å støtte fosterets utvikling, noe som kan øke trykket i venene i bena. Den voksende livmoren kan også utøve direkte trykk på de store venene i bekkenet, noe som ytterligere vanskeliggjør blodstrømmen fra bena tilbake til hjertet. Dessuten kan de hormonelle forandringene under graviditeten føre til at blodkarenes vegger slapper av, noe som øker risikoen for åreknuter.
Under graviditeten kan man få åreknuter i underlivet og noen ganger på kjønnsleppene. Noe som man bør forsøke å unngå og snakke med sin jordmor om.

Langvarig stående arbeid eller sitting

Når du går eller løper, hjelper musklene i bena, og spesielt leggmuskelen, til med å pumpe opp blodet fra bena. Hvis du står helt stille, forverres blodsirkulasjonen og det øker risikoen for at du skal få åreknuter ved ankler, knehaser og på lårene.

Eksempelvis frisører og tannhjelpere og lignende yrker er i risikosonen for åreknuter av disse grunnene.

Overvekt og fedme:

Overvekt øker trykket på venene i bena, noe som kan bidra til utviklingen av åreknuter. Har man overvekt og ikke er fysisk aktiv, så øker risikoen.

Røyking:

Røyking kan påvirke blodsirkulasjonen og skade venenes vegger, noe som bidrar til risikoen for å utvikle åreknuter. At røyking er dårlig er ingen nyhet og dette er ytterligere en grunn til å slutte.

Forebygge, lindre og behandle åreknuter

Forebygging av åreknuter fokuserer på å redusere trykket på venene og forbedre blodsirkulasjonen i bena. Her er noen effektive strategier for å redusere risikoen for å utvikle åreknuter eller for å forebygge forverring av eksisterende åreknuter:

Det kommer også en liste med forslag som hjelper deg med å motvirke forverring av åreknuter. Mange av tingene er gratis og handler om små justeringer i hverdagen. Det betyr også at de fungerer for alle.

Forebygge åreknuter.

Du gjør kanskje allerede noen av de tingene som er nevnt nedenfor. Men det kan være bra å bli minnet om visse ting, og kanskje er noen punkter nyheter for deg som du kan implementere allerede i dag.

Slutt å røyke: Det er ikke den viktigste faktoren, men likevel en faktor.

Beveg deg regelmessig: Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt øvelser som styrker beinmusklene, kan hjelpe til med å forbedre blodsirkulasjonen i bena. Gåing, sykling og svømming er gode alternativer.

Unngå lange perioder med stillesitting eller stående: Hvis jobben din innebærer lang stående eller sittende, prøv å endre stilling regelmessig og ta korte turer når det er mulig. Bruk en fotpall hvis du sitter lenge, og prøv å heve bena når det er mulig.

Oppretthold en sunn vekt: Alle som har slitt med overvekt vet at dette er lett å si, men vanskelig å gjennomføre. Overvekt øker trykket på venene i bena, så å opprettholde en sunn kroppsvekt kan redusere risikoen for åreknuter.

Spis et balansert kosthold: Matvarer som inneholder flavonoider, som grønnsaker og sitrusfrukter, kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere trykket i venene.

Unngå høye hæler og trange klær: Sko med lave hæler er bedre for blodsirkulasjonen enn høye hæler. Klær som sitter stramt rundt bena og lårene kan hindre begrensning av blodstrømmen.

Hev bena: Å heve bena over hjertets nivå når du hviler kan bidra til å forbedre blodstrømmen tilbake til hjertet og redusere hevelse og trykk i bena. Spesielt nyttig hvis du ofte opplever hovente ben.

Hjelpemidler mot åreknuter

Hvis du har kraftige åreknuter, kan du trenge en operasjon. Men disse hjelpemidlene kan bidra til å redusere behovet for operasjon.

Bruk kompresjonsstrømper: Disse strømpene kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bena ved å utøve gradvis trykk som minsker mot benas nedre deler.

Bruk kremer mot åreknuter: Med ekstrakt fra hestekastanje som hjelper til med å styrke venenes vegger.

Ta fotbad som hjelper: Ekstrakt som hestekastanje hjelper til med å forbedre blodstrømmen. Ta gjerne fotbad med hestekastanjeekstrakt og andre gunstige ingredienser.

Oppsummering:

Selv om disse strategiene kan bidra til å redusere risikoen for åreknuter, er det viktig å huske at genetiske faktorer også spiller en rolle. Noen personer får åreknuter uansett om de bruker støttestrømper hele dagen og unngår lange perioder med stillesitting. Men man kan uansett gjøre sitt beste for å lindre problemene sine.