Hvordan blir man kvitt fotsvette?

Du blir kvitt fotsvette ved å ha tørre sokker, bytte sko ofte, samt vaske og file føttene på riktig måte. Mange bruker kremer og deodoranter mot fotsvette, noe som er bra og effektivt, men det finnes mye mer man kan gjøre. Her presenterer vi 7 tips for å behandle fotsvette:

1. Unngå fuktige sokker
2. Bytt sko oftere
3. Behandle neglesopp
4. Vask føttene oftere
5. Unngå trange sko
6. Bruk sokker og sko som puster
7. Ta av skoene når muligheten byr seg

1. Unngå fuktige sokker

Fuktige sokker skaper en ideell miljø for bakterievekst. Bakterier trives i fuktige og varme forhold, og når de får muligheten til å formere seg på huden øker risikoen for dårlig lukt og infeksjoner.

Fotsopp, eller fotmykose, er en vanlig soppinfeksjon som trives i fuktige miljøer. Ved å holde føttene tørre og unngå fuktige sokker reduserer du risikoen for å utvikle fotsopp. Fuktige sokker kan forårsake hudirritasjon og blemmer, spesielt hvis de gnisser mot huden når du går. Å bytte til tørre sokker kan bidra til å redusere risikoen for disse problemene.

Fotsvette, når det kombineres med bakterier, kan forårsake dårlig lukt. Ved å holde føttene tørre og unngå fuktige sokker kan du redusere risikoen for å oppleve dårlig lukt fra føttene dine.

2. Bytt sko oftere

Når du bruker det samme paret sko dag etter dag, rekker ikke skoene å tørke ordentlig opp mellom bruk. Det fuktige miljøet i skoene fremmer bakterievekst og dårlig lukt. Ved å rotere mellom forskjellige par sko unngår du at svette og bakterier samler seg i de samme skoene, noe som forverrer problemet med vond lukt fra fotsvette.

Ved å rotere mellom minst 2-3 par sko og la dem tørke ordentlig mellom bruk kan du effektivt redusere fotsvette og lukt. Kombinert med daglig fotpleie, fotpulver og antiperspiranter blir resultatet enda bedre.

3. Behandle neglesopp

Fukt og skitt fremmer spredning av sopp. Derfor er det viktig å sørge for å behandle en neglesoppinfeksjon så snart som mulig.
Regelmessig fotpleie som daglig vask, fotbad med fotbadssalt og filing er viktig for å holde føttene sunne og friske. Ved å vaske føttene daglig fjernes svette, skitt og bakterier som kan forårsake dårlig lukt.

4. Vask føttene oftere og fil dem av og til

For å minimere fotsvette og dårlig lukt er hygiene viktig. God fothygiene gjennom regelmessig vask er grunnlaget for å redusere fotsvette. Vask derfor føttene hver dag og sørg for å tørke føttene etter vask - la ikke føttene forbli fuktige etter vask.

Å vaske føttene bør kombineres med andre tiltak som antiperspirant, fotpulver og luftige sko for best resultat mot fotsvette. Du bør også forsiktig file bort død hud. Husk å ikke file for mye, det skal ikke gjøre vondt.

5. Unngå trange sko

Trange sko skaper et varmt og fuktig miljø for føttene hvor svette og bakterier lettere samler seg og formerer seg. I tillegg hindrer trange sko luftsirkulasjonen rundt foten og mellom tærne, noe som gjør at føttene blir svette og lukten verre.

Ved å bruke sko med god passform og i materialer som puster kan du effektivt redusere problemer med fotsvette.

6. Bruk sokker og sko som puster

Sko og sokker i materialer som ikke puster skaper et varmt og fuktig miljø hvor svette og bakterier lettere samler seg og formerer seg. Unngå derfor sko av plast og syntetiske materialer som føttene ikke kan puste i. Velg først og fremst sko i materialer som lær eller semsket skinn for å redusere fotsvette.
Sokker av naturmaterialer som bomull eller ull er gode for å forebygge fotsvette da disse materialene absorberer fuktighet bedre og holder føttene tørrere.

7. Ta av skoene når muligheten byr seg

Å ta av seg skoene når anledningen byr seg lar skoene tørke og lufte seg mellom bruk. Det gir både skoene og føttene en mulighet til å puste og tørke.
Å rotere mellom forskjellige par sko reduserer risikoen for å ha sko som stadig er fuktige og dermed reduserer risikoen for bakterievekst. Bytt sokker og sko mellom arbeid og fritid for å la skoene puste regelmessig.

Hvorfor blir føtter illeluktende av fotsvette?

Føttene har mange svettekjertler og svetter derfor mye. Svetten i seg selv lukter ikke, men når den kommer i kontakt med bakterier på huden brytes den ned til illeluktende stoffer som smørsyre. Bakteriene trives i det fuktige og varme miljøet i sko og sokker.

Følg rådene i listen ovenfor for å holde gode fotpleierutiner og unngå illeluktende fotsvette.

Hvorfor lukter sko dårlig av fotsvette?

Trange og ugjennomtrengelige sko hindrer luftsirkulasjonen slik at svetten ikke kan fordampe. Den innestengte fuktigheten gjør at bakteriene kan formere seg ukontrollert og produsere mer dårlig lukt. Hvis man ikke bytter sko og sokker regelmessig samler svette og bakterier seg som forverrer lukten.
Den dårlige lukten fra bakterienes nedbrytning av svette absorberes av skoene og blir værende.