Hvorfor får man sprukne negler?

Sprukne negler kan skyldes flere forskjellige faktorer, inkludert mangel på fuktighet, for mye fukt over lang tid, skader på neglene, ernæringsmangler, sykdommer eller medisinske tilstander.

Her er noen vanlige årsaker

• Mangel på fuktighet/fukt
• Ernæringsmangel
• Alder
• Skader
• Kjemisk eksponering
• Sykdommer og medisinske tilstander

Kan sprukne negler være et symptom på jernmangel?

Sprukne negler kan være et symptom på jernmangel, ettersom jernmangel påvirker produksjonen av røde blodceller som transporterer oksygen i kroppen. Mangelen kan føre til skjørhet og sprekker i neglene.

Mangel på fuktighet/fukt

Både for mye og for lite fukt påvirker neglene. Å ha hendene i vann i kombinasjon med sterke vaske- og oppvaskmidler får neglene til å tørke ut. Spesielt om vinteren når luften er tørr, er det lett å tørke ut neglene hvis man bruker hendene i vann mye og ofte. Uttørking gjør neglene mer sprø og sensitive for sprekker.

Bruk av ulike kjemikalier på neglene som for eksempel acetonbaserte neglelakkfjernere tørker også ut neglene.

Ernæringsmangel

For god neglehelse er det viktig med både proteiner, vitaminer og mineraler. Mangel på visse næringsstoffer i kosten, som protein, jern, sink, kalsium, og vitaminer som biotin (B-vitamin) og vitamin C, kan påvirke neglenes helse og gjøre dem mer tilbøyelige til å sprekke.

De viktigste næringsstoffene for sunne og friske negler er:

• Protein: Protein er en viktig byggestein for neglene. Mangel på protein kan føre til svake og sprø negler.
• Biotin (vitamin B7): Biotin er kjent for å fremme sunn hårvekst og neglevekst. Mangel på biotin kan resultere i skjøre negler og økt risiko for sprekker.
• Jern: Jern er viktig for å opprettholde en sunn blodsirkulasjon, som er nødvendig for å levere næringsstoffer til neglene. Jernmangel kan føre til svake og sprukne negler.
• Sink: Sink er avgjørende for celledeling og vekst, som inkluderer veksten av negler. Mangel på sink kan resultere i langsommere neglevekst og økt tilbøyelighet for sprukne negler.
• Kalsium: Kalsium er viktig for å opprettholde sterke negler. Mangel på kalsium kan gjøre neglene svake og øke risikoen for sprekker.
• Vitamin C: Vitamin C er viktig for produksjonen av kollagen, som er en viktig komponent i neglene. Mangel på vitamin C kan resultere i skjøre og sprukne negler.

Å inkludere en balansert kost som er rik på disse næringsstoffene kan bidra til å fremme sunne negler og redusere risikoen for sprekker. Ifølge The American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail?) hevder at biotin (B7-vitamin) som kosttilskudd kurerer problemer med neglesprekker for en tredjedel av de som prøver.

Alder

Aldring svekker naturlig neglene men det rammer oss forskjellig individuelt. Kvinner over 60 år er de som oftest får neglesprekker som kan henføres til alderen.

Skader

Mekaniske skader på neglene kan forårsakes av hardt arbeid med hendene eller at man rett og slett bruker neglene som verktøy når man for eksempel åpner bokser og flasker og lignende.

Kjemisk eksponering

Å være utsatt for harde kjemikalier eller å bruke neglelakk og neglelakkfjerner ofte kan også forårsake skader og sprekker på neglene. Tenk på at alle typer kjemikalier påvirker neglene dine. Alt fra maling og oppvaskmiddel til hårfargemidler.

Sykdommer og medisinske tilstander

Det finnes flere ulike sykdommer som sprukne negler kan være ett av flere symptomer på. Lave skjoldbruskkjertelnivåer, anemi - altså blodmangel, Raynauds sykdom eller mangel på visse vitaminer og næringsstoffer (se Ernæringsmangel ovenfor). Kreftbehandlinger som kjemoterapi kan svekke neglene og føre til sprukne negler og langsom neglevekst.

En vanlig årsak til problemer med neglene er sopp. Neglesopp (onykomykose) kan forårsakes av flere ulike typer sopp. Neglesopp rammer hovedsakelig neglene på føttene og er nesten alltid et resultat av fotsopp.

Tiltak hvis du har sprukne negler

Bruk hansker når du holder på med aktiviteter som For å forebygge sprukne negler er det viktig å holde neglene og huden rundt dem godt fuktet, unngå å bruke harde kjemikalier uten hansker, og sørge for at du spiser en næringsrik kost som inneholder alle viktige næringsstoffer for å fremme neglenes helse. Hvis du opplever vedvarende problemer med sprukne negler, bør du vurdere å konsultere en lege for å identifisere eventuelle underliggende medisinske årsaker.

Blir du rammet av neglesopp bør du bruke soppdrepende midler mot dette (https://www.mediconline.se/fot-hal/nagelsvamp/).

Regelmessig stell av neglene bidrar til å unngå sprekker og andre skader. Fil forsiktig bort fliser fra neglene med neglefil. Unngå å bruke acetonbaserte neglelakkfjernere.

Bruk gjerne plasthansker når du skal vaske opp eller ved andre aktiviteter som involverer mye vann eller kjemikalier for å unngå å tørke ut neglene.

Bruk en god håndkrem og smør også neglene når du bruker håndkremen.