Hva er stressutslett?

Stressutslett, også kalt stressrelaterte utslett, er en fysisk hudreaksjon som oppstår som følge av psykisk eller fysisk stress. Det er kroppens måte å signalisere ubalanse på, der huden reagerer på indre belastninger som bekymring, press eller utmattelse. I motsetning til allergiske utslett eller infeksjoner har stressutslett ingen tydelig ytre årsak, men skyldes kroppens indre reaksjon på stress. Vanlige medisinske betegnelser er urtikaria (elveblest), atopisk eksem eller stressdermatitt.

Hvordan ser stressutslett ut?

Stressutslett kan variere i utseende, men viser seg ofte gjennom rødhet, kløende utslett og små blemmer:

• Rødhet i huden
• Kløende utslett eller elveblest (urtikaria)
• Små blemmer eller hevelse
• Tørr, flassende hud – spesielt ved eksem

Utslettet oppstår ofte på brystet, halsen, ansiktet, armene eller magen, men kan ramme hele kroppen. De kan forverres ved fortsatt stress eller ytre påvirkning som varme og svette.

Hvorfor får man stressutslett?

Stressutslett oppstår når stress påvirker kroppens immunforsvar og hormonbalanse. Ved stress øker produksjonen av kortisol og andre signalstoffer som histamin, noe som kan trigge betennelse i huden. Den psykosomatiske koblingen innebærer at psykisk stress uttrykker seg fysisk, særlig hos personer med sensitiv hud eller arvelig disposisjon for eksem.

Vanlige utløsende faktorer:

• Emosjonell stress (bekymring, sorg, press)
• Fysisk stress (sykdom, overoppheting, søvnmangel)
• Kontakt med allergener eller irriterende stoffer

Hvem får stressutslett?

Stressutslett kan ramme alle, men er vanligere hos visse grupper. Personer med atopisk eksem, astma eller allergi har høyere risiko, i likhet med personer i stressende livsfaser eller yrker med høye krav. Også barn og unge kan få utslett ved press eller endringer i hverdagen.

Hvordan behandler man stressutslett?

Man behandler stressutslett ved å både berolige huden og redusere den underliggende stressen. En kombinasjon av egenomsorg og eventuelt legemidler kan gi effektiv lindring.

Egenomsorg:

• Stressmestring: meditasjon, gåturer, avspenning
• Kjøle ned huden med kaldt vann eller kjølende omslag
• Unngå triggere som sterk varme, parfyme eller stressende miljøer
• Fukt huden regelmessig med en mild, parfymefri krem

Legemidler:

• Antihistaminer mot kløe
• Kortisonkremer ved eksem eller betennelse

Les gjerne flere guider til problemer!