Hva er Schlatters kne?

Schlatters kne, eller Osgood-Schlatters sykdom, er en belastningsskade som oppstår ved festet av kneskålens sene på skinnebenet. Tilstanden er vanligst hos barn og ungdom i vekst, og skyldes ofte gjentatt belastning under idrett og fysisk aktivitet. Schlatters kne går i de fleste tilfeller over av seg selv, men det kan ta tid. I denne artikkelen går vi gjennom årsaker, vanlige symptomer, behandling, øvelser og hvordan du kan teipe kneet for å lindre smerten.

Hvem får Schlatters kne?

Schlatters kne rammer først og fremst barn og ungdom i alderen 8 til 15 år, i perioden hvor skjelettet vokser raskt. Både gutter og jenter kan få Schlatters kne, selv om det er noe vanligere hos gutter. Risikoen øker ved idretter som innebærer mye hopping, løping eller raske retningsforandringer – for eksempel fotball, innebandy, turn og friidrett.

Symptomer på Schlatters kne

Symptomene på Schlatters kne utvikler seg ofte gradvis og merkes tydeligst i forbindelse med fysisk aktivitet. Det vanligste tegnet er en verkende eller skarp smerte rett under kneskålen, som forverres ved belastning som løping, hopping eller knebøy. I mange tilfeller oppstår det en hevelse eller en liten kul ved senefestet på skinnebenet, som kan være øm ved trykk. Smerten kan også merkes ved trappegang eller etter lengre perioder med aktivitet, og området kan føles stivt eller ømt selv i hvile. Til sammen kan disse plagene påvirke barnets lyst til å delta i idrett og fysisk aktivitet, spesielt dersom smerten ikke blir behandlet.

Behandling av Schlatters kne

Den viktigste behandlingen ved Schlatters kne er å redusere belastningen på kneet til betennelsen har roet seg. Dette innebærer ofte en pause fra intensiv trening eller idrettsaktiviteter. Målet er å la kroppen komme seg uten å måtte avstå helt fra bevegelse. Følgende hjelpemidler kan være til støtte:

• Schlatterbånd som avlaster senefestet
• Knestøtte med åpen patella for støtte og komfort
• Varmebeskyttelse som øker blodsirkulasjonen
• Såler med støtdemping til bruk ved aktivitet
• Teiping for å avlaste det berørte området

Øvelser ved Schlatters kne

Øvelser ved Schlatters kne er viktige for å styrke lårmusklene (spesielt quadriceps) og leggmusklene, for å redusere belastningen på kneet. Treningen bør utføres i samråd med en fysioterapeut. Belastningen skal økes gradvis, og treningen skal ikke fremprovosere smerte. Isometriske øvelser og lavintensiv styrketrening er ofte en god start.

Hvordan strekke ut ved Schlatters kne?

Uttøying ved Schlatters kne fokuserer på å myke opp forside og bakside av lår samt leggene.

• Forside lår: Stå på ett ben, ta tak i ankelen bak deg og trekk hælen forsiktig mot setet.
• Bakside lår: Sitt med ett ben rett foran deg og len deg fremover over benet med rett rygg.
• Legger: Stå mot en vegg og press hælen ned i gulvet mens du bøyer det andre benet fremover.

Uttøyningsøvelsene skal kjennes som et lett drag og aldri gjøre vondt. Utfør dem daglig, spesielt etter aktivitet eller som en del av rehabiliteringen.

Hvordan teipe et Schlatters kne?

Teiping av Schlatters kne gjøres ved å plassere en teip horisontalt rett under kneskålen, kombinert med en skrå teip over. Slik går du frem:

1. Rengjør huden grundig og sørg for at benet er i avslappet stilling.
2. Plasser en teip horisontalt rett under kneskålen.
3. Legg til en skrå teip over den horisontale for ekstra støtte ved behov.

For best resultat kan teiping kombineres med Schlatterbånd eller knestøtte. Det finnes mange instruksjonsvideoer på nett som viser nøyaktig hvordan du teiper riktig – søk gjerne på "teiping Schlatters kne video" for å finne en tydelig guide.

Les mer om vanlige årsaker til kneproblemer.

Les gjerne flere artikler om ulike problemer som kan ramme føtter, ben og kropp.