Hvordan behandler man skjøre negler?

Du behandler skjøre negler med fuktighetsgivende og styrkende kremer, tilskudd av vitaminer og endrede rutiner for neglerengjøring og -pleie. I denne guiden får du tips om hvilke vitaminer som påvirker neglene, hvilke kremer som kan være bra, og hva du skal tenke på for at neglene skal komme seg.

Et raskt og enkelt tips er å bruke hansker når du vasker opp for hånd eller utsetter hendene og neglene for overdreven eksponering for vann. Vann i store mengder risikerer å tørke ut neglene. Legger du også på en god neglekrem om kvelden og lar den virke over natten, har du tatt to store steg for å behandle dine skjøre negler.

Fukt med neglekrem

Fuktighet er alfa og omega hvis du vil at neglene dine skal vokse seg sterke og sunne. Påfør en fuktighetsgivende negle- og neglebåndskrem regelmessig for å fukte og styrke neglene. Du kan også vurdere å bruke en negleforsterker eller en hardtgjørende basecoat for å styrke neglens struktur.

Bruk neglelakk

Bruk neglelakk med et beskyttende underlakk for å minimere skader fra pigmenterte neglelakker. Unngå også å bruke neglene som verktøy for å unngå at de bøyes eller brekker.
Å ofte gjøre manikyrer eller bruke neglelakk som krever hyppig fjerning kan svekke neglene. Gi neglene tid til å hvile mellom manikyrer for å redusere risikoen for skade.

Bruk skånsom neglelakkfjerner

Bruk et mildt produkt for neglelakkfjerning som ikke er basert på aceton for å unngå å tørke ut neglene ytterligere.

Fil negler

Hold neglene trimmet og velstelte. Klipp neglene regelmessig for å forhindre at de blir for lange og bøyer seg, noe som kan øke risikoen for skade.

Ta et oljebad

For å styrke svekkede negler kan du bruke ulike typer oljebad. Det finnes flere forskjellige typer oljebad du kan bruke for å fukte og styrke neglene dine. Eksempler på disse er jojobaolje, mandelolje, kokosolje og olivenolje. Husk alltid å følge produsentens instruksjoner om hvordan du bruker og påfører oljen.

Spis nok protein

Proteiner spiller en viktig rolle for å styrke skjøre negler siden de er en essensiell byggestein for neglenes struktur og styrke. Negler består hovedsakelig av keratinprotein, som er et strukturelt protein som gir neglene deres styrke og holdbarhet.
Proteiner er også viktige for å bevare fuktighet i neglene og forhindre at de blir tørre og sprø. Når neglene er tilstrekkelig fuktet og styrket av proteiner, blir de mer elastiske og risikoen for sprukne negler og at neglene knekker reduseres.

Øk inntaket av vitaminer

Det er viktig å få i seg riktige mengder av vitaminene A, B, C og E.
Vitamin A er viktig for nydannelse av celler, inkludert de cellene som utgjør neglene. Vitamin A fremmer også produksjonen av keratin, proteinet som utgjør neglene, noe som hjelper til å styrke neglene og gjøre dem mindre tilbøyelige til å brekke.

B-vitaminer, spesielt biotin (B7), er avgjørende for å opprettholde neglenes helse og styrke. Biotin er spesielt kjent for å forbedre neglenes struktur og redusere skjørhet. Andre B-vitaminer, som B5 (pantotensyre) og B12 (kobalamin), er også viktige for neglenes helse og kan bidra til å fremme vekst og styrke.

Vitamin C er en kraftig antioksidant som hjelper til med å bekjempe frie radikaler som kan skade neglenes struktur og forårsake skjørhet. I tillegg er vitamin C avgjørende for produksjonen av kollagen, et protein som er viktig for hudens og neglenes helse og elastisitet.
Vitamin E er en annen antioksidant som hjelper til med å beskytte neglene mot skader fra frie radikaler og miljøstressorer. Det fremmer også fuktighet og elastisitet i neglene, noe som kan redusere risikoen for skjørhet og brudd på neglene.

Skaff deg riktige tilskudd

Øk inntaket av magnesium, kalsium, sink og jern. Hvis du har vanskeligheter med å dekke behovet for de vitaminene og andre stoffer som hjelper til med å opprettholde god neglehelse, kan du ta kosttilskudd.
I tillegg til mineralene og vitaminene vi har nevnt ovenfor, er også silisium og omega-3-fettsyrer viktige komponenter for å oppnå og bevare sterke og friske negler.

Hva har man mangel på hvis man har skjøre negler?

Skjøre negler kan være et tegn på ernæringsmangel eller andre underliggende helseproblemer. Her er noen næringsstoffer man kan mangle hvis man har skjøre negler:

• Protein: Negler er hovedsakelig bygget opp av protein, spesielt keratin. Mangel på protein kan føre til svake og skjøre negler.
• Biotin (vitamin B7): Biotin er en B-vitamin som er avgjørende for neglenes helse. Mangel på biotin kan resultere i skjøre negler og til og med forverret vekst av neglene.
• Sink: Sink er et mineral som er viktig for celledeling og nydannelse av celler, inkludert de som utgjør neglene. Mangel på sink kan forårsake skjøre og sprø negler.
• Jern: Jern er avgjørende for å opprettholde friske negler fordi det hjelper til med å transportere oksygen til neglesengen. Jernmangel kan resultere i skjøre og sprø negler.
• Silisium (silika): Silisium er et mineral som er viktig for dannelsen av kollagen, et protein som er en viktig komponent i neglene. Mangel på silisium kan forårsake skjøre negler.
• Omega-3-fettsyrer: Omega-3-fettsyrer er essensielle fettsyrer som er viktige for hudens og neglenes helse. Mangel på omega-3-fettsyrer kan føre til tørre og skjøre negler.

Hvilken vitamin styrker neglene?

B-vitaminer (først og fremst biotin) men også A-, C-, og E-vitaminer er viktige for å styrke neglene. Men også mineraler som jern, magnesium, kalsium og sink er viktige for din neglehelse.

Hvor lang tid tar det for negler å komme seg?

Det kan ta flere måneder, opp til 6-9 måneder, for neglene å komme seg og vokse ut helt etter skader, mangelsituasjoner eller andre problemer som har ført til skjøre og svake negler.
Tålmodighet og konsekvent pleie med riktige kosttilskudd og produkter er nøkkelen til å se varige forbedringer.