Vondt i føttene - Problemer og behandling

Vondt under foten

Hvis du har vondt under foten når du går, kan det skyldes hælspore, plantar fasciitt, Mortons nevrom, skader eller overbelastning. Å ha vondt under foten er veldig vanlig, og de fleste opplever det en gang i livet. Det kan skyldes skade, slitasje eller overtrening.

Her kan du lese mer om ulike årsaker til smerter under foten og hva de kan skyldes.

Hvis du har smerter i hælen, er den vanligste årsaken hælspore, plantar fasciitt eller uttært fettpute. De fleste opplever dette en gang i livet. Spesielt ofte hører vi det fra middelaldrende menn som ikke lenger kan løpe og trene som før. De kundene som søker hjelp når de lider av en uttært fettpute, er ofte litt eldre og ofte kvinner.

Vondt i tærne

Hvis du har vondt i tærne, er den vanligste årsaken skrædderknuter. Men det kan også skyldes liktorner, vorter, hammertå, Mortons nevrom eller Hallux Valgus. Forskjellige problemer gir forskjellige symptomer og påvirker ulike tær. Hallux Valgus påvirker vanligvis stortåen, mens skrædderknuter påvirker lille tåen. Liktornene oppstår på grunn av trykk, så hvis du har hammertå, blir tåen ofte presset mot skoen, noe som resulterer i en liktorn på tåen med hammertå.

Vondt i stortåen

Her kan du lese om vanlige symptomer, problemer og behandlinger hvis du har vondt i stortåen. Det er ofte Hallux valgus, eller skjev stortå som det noen ganger kalles. Men det finnes også mange andre grunner til at man kan ha vondt i tærne.

Vondt i forfoten

Hvis du har smerter i forfoten, kalles det metatarsalgi eller smerter i forfoten, og det er et vanlig problem. Det påvirker spesielt eldre mennesker når forfoten synker litt sammen med alderen, og forfoten presses utover. Da blir trykket på forfoten annerledes, og det kombineres ofte med en uttært fettpute under forfoten.

Vondt i fotknokkelen

Hvis du har smerter i fotknokkelen og den er hoven, er den vanligste årsaken skade, overanstrengelse, betennelse eller dårlig blodsirkulasjon. Dette er vanligvis midlertidige problemer og trenger ikke nødvendigvis å være relatert til smerter i foten.

Krampe i foten

I denne artikkelen går vi gjennom vanlige årsaker til at man får kramper i føttene, hva du kan gjøre når det skjer, og hvordan du kan forebygge det fremover. Les artikkelen om krampe i foten her

Behandling av smerter i foten

Behandlingen av smerter i foten kan variere avhengig av hvilket problem du har nevnt ovenfor. Generelt handler det om en kombinasjon av å avlaste føttene og trene opp musklene i føttene. Å utføre fotgymnastikk noen ganger i uken kan ha en svært god effekt på lang sikt. Det styrker musklene og forbedrer fleksibiliteten.

Innlegg i sko

Hva er innleggssåler? Hvilke typer finnes, og ved hvilke problemer kan innlegg hjelpe? Innleggssåler er uttakbare såler eller innlegg som plasseres inne i skoene for å gi ekstra støtte, komfort eller en korrigerende funksjon. De kan brukes både for å behandle eksisterende plager og i forebyggende øyemed for å unngå problemer med føttene.

Nedtrampet hælpute

Her kan du lese om symptomer, årsaker og løsninger for nedtrampet hælpute.

Plattfot

Her kan du lese om tilstanden plattfot – årsaker og symptomer samt hva du kan gjøre med problemet.

5 tips for behandling av smerter i føttene

Her er fem generelle tips for deg med smerter i føttene.

- Avlast føttene med gode sko og såler.

- Hvile med føttene i høyden.

- Hvis du er overvektig, prøv å spise sunnere.

- Støttestrømper for bedre blodsirkulasjon.